So geht vegane Ernährung ohne Mangel an Vitaminen und Mineralien
Die meisten Veganer riskieren Nährstoffmängel. Lerne, wie du dich rein pflanzlich nährstoffreich ernährst.
Vegan Einsteiger
Wie du dich mit der veganen Ernährung sicher mit Jod versorgst
Du suchst nach Möglichkeiten deinen Jodbedarf vegan zu decken? Ich zeige dir 5 Wege, wie du dich rein pflanzlich mit genug Jod versorgst.
Wie du genug Riboflavin mit veganer Ernährung aufnimmst
Wie du ganz einfach genug Vitamin B2 vegan in deine Ernährung einbaust und unnötige Fehler vermeidest.
Wie du dich in der veganen Ernährung sicher mit Vitamin B12 versorgst
Erfahre alle Fakten über Vitamin B12-reiche Lebensmittel und wie du deinen Bedarf sicher und vegan deckst (mit Tabelle).
So nimmst du genug Protein in der veganen Ernährung auf (ohne Proteinpulver!)
So deckst du spielend leicht deinen Protein-Bedarf + 10 vegane Proteinbomben.
